Základní principy a přínosy cvičení pilates

 

Principy pilates:

- Dýchání
- Koncentrace
- Powerhouse - centrum síly
- Kontrola
- Plynulost
- Přesnost
- Propojení pohybu těla a mysli
- Rovnovážný rozvoj svalů

- relaxace

 

ZÁKLADNÍ PŘÍNOSY CVIČENÍ PILATES:


- podporuje uvědomění si vlastního těla
- podporuje růst dlouhých a štíhlých svalů
- vede k snadnějším a plynulejším pohybům
- zvyšuje ohebnost těla
- posiluje celé tělo
- zlepšuje celkové držení těla
- podporuje svaly pánevního dna a tím řeší preventivně inkontinenci
- zlepšuje držení těla a odbourává bolesti zad s tím spojené