SM Systém

SM systém 

 

Metoda SM systém neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” spirální stabilizace páteře,  se opírá o mnoho let postupného vývoje a klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.

 

 

Cvičení je vhodné pro jakoukoli věkovou skupinu od 5 do 100 let - děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby velkých kloubů, kloubů kyčelních, kolenní a ramenní, klenbu nožní. 

Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

 

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, která způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

 

Spirální stabilizace páteře je:

  • protažení těla směrem vzhůru
  • intenzivní posílení šikmých svalů břišních
  • vysoce efektivní aktivní strečink
  • rychlý nástup kontrakce stabilizačních svalových spirál ve vratkých pozicích
  • kondiční trénink a regenerace pro sportovce
  • možnost posílit břišní svaly tam, kde jiný způsob posilování je nemožný (diastáza přímých svalů břišních)
  • možnost léčit nemoci páteře, u kterých dosavadní léčba selhala (skolióza, výhřezy meziobratlových disků, dysbalance, bolesti kloubů)
  • stabilní chůze