www.pilateslenka.cz

 

 
tel. 737612900
 
 
 

KURZ PRO SENIORY OD 3.10. -19.12. 2019

každý čtvrtek od 9.00 ráno, 12 lekcí / 1380,- Kč
 
 
 
ZÁPIS DO UZAVŘENÝCH KURZŮ OD 2.9.-31.1.2020
(pozor 5-ti měsíční kurzy)
 
PONDĚLÍ (28.10. státní svátek)
16.30 - 17.25 - JOGA CLINIC ZAČÁTEČNÍCI - 18 LEKCÍ / 2070,- Kč, lektor: Filip Morkus
17.30 - 18.25 - ZDRAVÁ ZÁDA&JOGA CLINIC - 18 LEKCÍ / 2070,- Kč, lektor: Lenka V.
18.30 - 19.25 - VÁLCE&ZDRAVÁ ZÁDA - 18 LEKCÍ / 2070,- Kč, lektor: Lenka V.
19.30 - 20.25 - JOGA CLINIC - MÍRNĚ POKROČILÍ - 18 LEKCÍ / 2070,- Kč, lektor: Lenka V.
 
ÚTERÝ
17.30 - 18.25 - ZDRAVÁ ZÁDA - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
18.30 - 19.25 - PILATES - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
19.30 - 20.25 - ZÁVĚSNÝ SYSTÉM - 20 LEKCÍ / 2.300,- Kč, lektor: Radek M.
 
STŘEDA
17.30 - 18.25 - ZDRAVÁ ZÁDA - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
18.30 - 19.25 - PILATES - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
19.30 - 20.25 - ZDRAVÁ ZÁDA&JOGA CLINIC - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
 
ČTVRTEK
07.45 - 08.40 - JOGA CLINIC mírně pokročilí - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
9.00 - 9.55 - senioři - zdravá záda od 3.10.-19.12.-12 lekcí / 1.380,- Kč, lektor: Lenka V.
17.30 - 18.25 - ZDRAVÁ ZÁDA - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
18.30 - 19.25 - JOGA CLINIC POKROČILÍ - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
19.30 - 20.25 - ZDRAVÁ ZÁDA - 19 LEKCÍ / 2.185,- Kč, lektor: Lenka V.
 
PÁTEK
18.00 - 18.55 - ZÁVĚSNÝ SYSTÉM - 16 LEKCÍ / 1.840,-Kč, lektor: Radek M.
19.00 - 19.55 - SM SYSTÉM - 16 LEKCÍ / 2.400,- Kč, lektor: Radek M.
 
POZN. 
Uzavřené kurzy jsou nově od září - ledna, tedy na 5 měsíců. Je to z důvodů zvýšené administrativy, pokud jsou kurzy vypsané na vícekrát. Dalším důvodem je uplatnění na VZP, pokud kurz vychází na 3 měsíce, částka poté není dostatečná a VZP neuzná PPD. Dovolila jsem si zvýšit částku za uzavřené kurzy  ze 100,- Kč, kterou jsem si držela několik let na 115,- Kč / lekci. Děkuji za pochopení :-) 
Uzavřené lekce jsou pouze pro klienty, kteří si zaplatili celý kurz. Vyjímky: dlouholetí klienti, klient z privátních hodin, náhrada hodiny
Snažila jsem se zvýhodnit zejména klietny z uzavřených hodin, proto se liší i cena za jendorázový vstup, viz ceník od 1.9.2019
Pokud by cena uzavřeného kurzu byla příliš vysoká, vzhledem k 5-ti měsíc. délce, PLATBU ZA UZAVŘENÝ KURZ LZE ROZDĚLIT NA 2x. Vždy je možné se s daným lektorem rozumně domluvit :-)
Lekce jsou spočítány o jednu méně, vzhledem k tomu, že plánuji dovolenou cca na konci září, či v říjnu, proto prosím opět se naklikejte na všechny hodiny a poté bych vás informovala, který týden nebudu a týden bych smazala. Děkuji za pochopení :-) 
Na kurz mají přednostní právo klienti, kteří kurz navštěvovali v předchozím kurzu ve stejný den a dobu. Pokud se však nenahlásí do 15. července 2019 bude místo nabídnuto dalším zájemcům. 
Platby jsou možné na místě v hotovosti. Pokud budete chtít platit kurz na účet a budete potřebovat doklad, prosím informujte nejdříve mě, vystavím Vám fakturu a poté zaplatíte. Děkuji :-) (číslo účtu, viz ceník)
 
 


Stali jsme se certifikovaným centrem v oblasti zdravého pohybu. Tzn., že díky našim dovednostem a profesionalitě jsme pod záštitou skupiny IQ pohyb. U takových center si budete moci být vždy jisti vysokým standardem, kvalitou a perfektními znalostmi personálu.

Je to pro nás velkou ctí a slibujeme, že se i nadále budeme vzdělávat tak, abychom svým klientům dopřáli těch nejlepších kvalit v oblasti inteligentního pohybu.

 
Více na IQ pohyb: www.iqpohyb.cz
 

_____________________________________________________________________________________________________

 

 

MOŽNÁ SI MYSLÍTE, ŽE NEDOSTANETE NÁLEŽITĚ DO TĚLA. MOŽNÁ MÁTE POCIT, ŽE BY VÁM TO NEŠLO. A MOŽNÁ VÁS TO ZATÍM JEŠTĚ ANI NENAPADLO. ZDE JE HNED NĚKOLIK DŮVODŮ, PROČ SE DO PILATES PUSTIT CO NEJDŘÍVE

1.NAUČÍ VÁS VNÍMAT SVÉ TĚLO
Při tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Zjistíte, kde máte lopatky, co je to pánevní dno, jak se dá vytáhnout páteř, že se dá dýchat do zad a mnoho dalšího. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují,“ 
2. ZBAVÍ VÁS ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ
Cvičení je založeno na aktivaci hlubokých vnitřních svalů, ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. „Pánevní dno nese tíhu vnitřních orgánů v dutině břišní. Jeho oslabení má často za následek nepříjemnou inkontinenci. Příčný břišní sval funguje podobně jako korzet a pomáhá držet tělo vzpřímeně. Bránice je sval, bez kterého byste nedýchali. „Naučíte-li se ovládat tyto a mnohé další svaly, můžete se zbavit bolestí zad, uvolnit ustaraná a přetížená ramena nebo kompenzovat jednostranné pracovní či sportovní zatížení
3. PILATES VVYUŽIJETE KDYKOLI
Hlavní efekt většiny sportovních aktivit spočívá v samotném provozování daného sportu. Na kole nebo při aerobiku se zapotíte, zbavíte se pár kalorií. V posilovně vybudujete svaly. Ale když skončíte, jako byste sportování odložili spolu s tréninkovým oblečením. „Pilates má jednu nespornou výhodu ve srovnání s dalšími sporty. Naučíte se zacházet se svým tělem a tuto dovednost využijete doslova kdykoli. Změní se vaše chůze, budete jinak stát ve frontě u pokladny, jinak budete zvedat a nosit svoje děti. Pilates využijete, když jdete na běžky, když hrajete tenis nebo golf, když si vyrazíte zaběhat. Jakmile se jednou naučíte o svém těle přemýšlet, už nikdy to nezapomenete,“
 
 
 
VÍCE INFO V NOVINKÁCH, OBJEDNÁNÍ NA TEL. 737 612 900

 

Cílem v mých hodinách je individuální přístup ke každému klientovi zvlášť, s přihlédnutím ke zdravotní stránce pohybu. Protože každý jsme jiný a to platí i o našem těle.

 Moji snahou je vést lekce podle vašich specifických potřeb, proto máte možnost vybrat si z různých typů lekcí. Společně spolu vytvoříme nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb kloubů bez nadměrného svalového napětí. 

Zlepšíme držení těla, které může být příčinou bolesti zad. Posílíme svaly pánevního dna, podpoříme růst dlouhých a štíhlých svalů, zlepšíme ohebnost těla a končetin, posílíme celé tělo, zlepšíme dech a celkovou vitalitu.

 Byla bych ráda kdyby se studio pro Vás stalo příjemným prostředím, kam se budete vždy rádi vracet.

 

Moje motta:

........pokud se nezeptáte, nedostanete žádnou odpověď.......
........pokud neuděláte krok dopředu, nikdy se nedostanete dál.........
........pokud si nikdy nepůjdete za tím co chcete, nebudete to  mít.......

Novinky

JÓGA CLINC S FILIPEM

11.07.2019 10:27
VÍTÁM DO TÝMU NOVOU POSILU FILIPA. ABSOLVENT ŠKOLY IQ POHYB...

PODZIMNÍ VÍKEND JÍŽNÍ ČECHY

20.06.2019 10:54
V SOUČASNÉ DOBĚ JE VÍKEND OBSAZEN

SM systém

10.05.2019 13:04
SM systém    Metoda SM systém neboli...