JÓGA

Všetranná integrace těla, ducha a dechu. Zlepšuje schopnost  tělesné a mentální výkonnosti.  Určena pro zlepšení fyzické kondice a zapojuje vždy i psychickou část, které využívá i klasická jóga. Cvičení, které může otevřít cestu do filosofie a poznání vnitřního já.
 
Powerjóga je systém, který vytváří v těle vysoký stupeň energie, vitality a svobody. Dynamika dechu a cvičení je ve vzájemné souvislosti a vinyasa je prováděna hlavně v rámci pozdravů slunci. Neustálým opakováním pozic dochází ke zvýšení síly celého těla. Cílem je zdraví, pružnost, síla těla a mysli. NESROVNÁVAT SE S DRUHÝMI, ALE UMĚNÍ NASLOUCHAT VLASTNÍMU TĚLU. 
 

Účinky jógy

- ozdravuje tělo i mysl
- zvyšuje pružnost páteře
- zlepšuje pohyblivost kloubů
- uvolňuje, posiluje a prokrvuje svaly
- povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů a žláz
- podporuje látkovou výměnu a funkci lymfatického systému
- posiluje imunitní systém
- normalizuje a stabilizuje krevní oběh a krevní tlak
- působí na nervovou soustavu
- zlepšuje schopnost tělesné a mentální výkonnosti a nabízí přístup ke spirituálním dimenzím života